Phạm Quỳnh Anh & Marc Lavoine

Tự hào người con Việt Nam...

Ông Marc Lavoine sáng tác bài hát này hay quá! Thật xúc động. Cảm ơn ông.

Que huong la chum khe ngot...

Đàn ông thích cặp bồ nhưng sợ đổ vỡ gia đình

Ngoại tình với đàn ông đơn giản chỉ là một cuộc rong chơi, để tìm kiếm cảm giác mới lạ, thỏa mãn bản năng chinh phục. Chẳng mấy ai bỏ vợ sau khi đi cặp bồ. Ngoại tình với đàn bà ngược lại, họ ngoại tình khi thiếu thốn tình cảm, tình dục

Bước vào hôn nhân đồng nghĩa với việc chúng ta bước vào một mối quan hệ phức tạp, đầy bất trắc. Có thể hạnh phúc cũng có thể khổ đau bất kỳ lúc nào. Trên báo mạng, báo giấy, tuần san, nguyệt san nhan nhản các chia sẻ về hôn nhân, mà chủ đề nóng bao giờ cũng là ngoại tình.

Ngoại tình với đàn ông đơn giản chỉ là một cuộc rong chơi, để tìm kiếm cảm giác mới lạ, thỏa mãn bản năng chinh phục. Chẳng mấy ai bỏ vợ sau khi đi cặp bồ. Ngoại tình với đàn bà ngược lại, họ ngoại tình khi thiếu thốn tình cảm, tình dục, khi không được chia sẻ và tôn trọng. Đàn ông sợ ngoại tình làm đổ vỡ gia đình, thành trì mà họ đã mất bao công sức xây dựng. Đàn bà đi ngoại tình khi trong lòng họ đã có sự đổ vỡ từ trước đó. Họ ngoại tình với nhau trong một vòng xoay luẩn quẩn :

Chán vợ - ngoại tình với một cô nàng cũng đang chán chồng nào đó. Vợ chán chồng- tìm đến mối quan hệ bên ngoài với một gã đàn ông thèm của lạ, thích chinh phục. Rồi lại đến lượt vợ của những gã đàn ông ấy chán chồng, đau khổ vì chồng, tìm cho mình một mối quan hệ. Đừng hỏi tại sao bây giờ ngoại tình
nhiều đến vậy?

Nếu bạn là đàn ông, vợ bạn cắm sừng, bạn sẽ nhận được những lời khuyên vợ như thế thì tốt nhất là không nên giữ làm gì, bỏ ngay cho rảnh nợ. Nếu bạn là phụ nữ, chồng đi cặp bồ, bạn sẽ nhận được một loạt các lời khuyên là nên xem lại mình, cần phải dịu dàng hơn, đẹp hơn, khéo léo hơn, để kéo chồng về vì con, lạt mềm buộc chặt… Hình như nhiệm vụ giữ gìn hạnh phúc gia đình là trách nhiệm riêng của phụ nữ thì phải.

Chẳng thế mà có cô vợ xinh đẹp, giỏi giang khéo léo đã gầm lên với chồng rằng: “ Nói cho anh biết, tôi chán ngấy phải làm vợ anh, phải làm lạt mềm buộc chặt rồi nhé. Hoặc là bỏ vợ, hoặc là sống cho tử tế. Em Nhi ở Thái Nguyên, em Lành ở Bắc Giang, em Hà ở Hồ Đắc Di, em Quỳnh ở Cổ Nhuế, em bán gạch xây bên Đông Anh….là đủ cho tôi lắm rồi nhé. Thêm một lần nào nữa để tôi biết được, thì tôi sẽ lấy dao lam khắc chữ tàu lên mặt nhưng em đấy luôn. Còn anh, chỗ nào có tội tôi xử chỗ đấy. Thượng sách không dùng được thì phải dùng hạ sách. Lạt mềm không buộc được tôi sẽ dùng đến dao kéo”. Ngày hôm sau, đầu giường ngay lập tức xuất hiện một chiếc kéo thép. Chồng: “Cô vẫn thích bị đi tù đấy à”. Vợ: “Chính vì tôi sẽ đi tù, nên anh hãy suy nghĩ cho kỹ đi”.

Một câu chuyện khác: Chồng cặp bồ, vợ mấy lần bắt gặp, âm thầm đau khổ và chờ đợi chồng nhận ra giá trị quan trọng của mái ấm gia đình để trở về. Một năm, hai năm… chồng vẫn như cũ, vợ mệt mỏi và chán nản buông xuôi. Một ngày đẹp trời, chồng dắt bồ đi ăn, bất ngờ gặp vợ ở một nhà hàng sang trọng, bên một người đàn ông lịch lãm. Họ trở về nhà với một cơn giông tố.

Cãi vã, xô xát rồi cuối cùng vợ xách vali đi khỏi nhà với một lá đơn ly hôn ký sẵn và khuôn mặt tím bầm. Một tuần, một tháng rồi hai tháng mà vợ không trở lại, chồng bắt đầu thấy thấm thía ân hận, thấy mỗi ngày trôi qua nặng nề và mệt mỏi. Hai đứa con nhỏ, một bảy tuổi, một mới lên ba tối nào cũng khóc nhèo nhẹo đòi mẹ. Chăm con, ăn uống, tắm giặt, học hành đưa đón, việc nhà việc cửa, việc cơ quan làm chồng tối tăm mặt mũi. Chồng mong vợ về từng ngày, nhưng lại luôn bị dày vò cay cú khổ sở với cái suy nghĩ vợ mình trong vòng tay kẻ khác.

Đối diện với nguy cơ tan vỡ gia đình trong một sớm một chiều, mối quan hệ với cô bồ cũng dần trở nên nhạt nhẽo. Chẳng biết thật hay thử, bồ thông báo lại có thai. Chồng lạnh lùng “Anh bận”. Mà dạo này anh bận thật, không có vợ ở nhà, anh mới biết cô ấy đã vất vả như thế nào. Gọi cho vợ không liên lạc được, nhắn tin qua Facebook, qua yahoo đều không thấy trả lời. Ngắm bức ảnh cưới trên tường, nhìn hai đứa con thơ đang say ngủ mà lòng anh quặn thắt. Phải chăng, cứ đánh mất đi thứ gì đó, người ta mới biết nó quý giá và quan trọng đến nhường nào.

 (   http://vnexpress.net/gl/ban-doc-viet/tam-su/2013/05/dan-ong-thich-cap-bo-nhung-so-do-vo-gia-dinh/ )

Ôi trời ơi bà này muốn giết đứa bé 

Bảo mẫu ném đứa bé thật tội nghiệp
(Click vào link để xem clip)
Tui bức xúc quá đi thôi, ở ngoài tui mà gặp thực tế chắc bà này không thể sống nổi.

... Chờ anh cho mãn sức chờ,
Chờ cho rau muống lên bờ trổ bông.
Trổ bông rồi lại trổ hoa...
Chờ anh không thấy thì em ra lấy chồng.

TP HCM dùng hóa đơn tiền điện điện tử

Thay vì nhận hóa đơn tiền điện bằng giấy như trước nay, từ đầu tháng 12, người dân ở quận 1 và 3 (TP HCM) sẽ làm quen với việc xem hóa đơn điện tử và nộp tiền qua ATM, ví điện tử.

Trước nay, nhân viên điện lực đến tận nhà người dân đưa hóa đơn tiền điện hàng tháng bằng giấy, sau đó người dân căn cứ vào đó đi đóng tiền. Tuy nhiên, từ đầu tháng tới, hóa đơn giấy sẽ được thay bằng hình thức điện tử.

Cụ thể, đến ngày đóng tiền, khách hàng phải cập nhật vào trang web của Tổng Công ty Điện lực TP HCM, nhập mã số khách hàng và xem hóa đơn tiền điện của mình. Sau đó, khách hàng có thể đến điện lực đóng trực tiếp hoặc đóng qua các hình thức khác như ATM, ví điện tử...

Hóa đơn điện tử sắp áp dụng rộng rãi tại TP HCM.

Từ đầu tháng 11, điện lực thành phố đã áp dụng thí điểm tại Công ty Điện lực Sài Gòn, việc thí diểm vẫn tiếp tục đến khi áp dụng chính thức toàn thành phố.

Để triển khai việc chuyển đổi hiệu quả, Tổng Công ty Điện lực TP HCM đã tập huấn cán bộ liên quan, nhân viên nghiệp vụ để phục vụ người dân. 

 ( http://vnexpress.net/gl/kinh-doanh/2012/11/tp-hcm-dung-hoa-don-tien-dien-dien-tu/ )

Thích bài hát này.

Cách 'tắm trắng' hiệu quả tại nhà

Không cần mất nhiều tiền cho thẩm mỹ, đắp mặt nạ thiên nhiên và thay đổi thói quen xấu có thể cải thiện tình trạng da.

1. Làm trắng bằng các nguyên liệu tự nhiên

Cách 1:

Kết hợp sữa tươi, nước chanh, mật ong với dầu hạnh nhân. Số lượng nguyên liệu phụ thuộc vào độ rộng của phần da bạn muốn làm trắng. Sau đó, trộn đều các nguyên liệu trên để tạo thành dung dịch. Đắp hỗn hợp lên vùng da cần trị liệu trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch để loại bỏ lớp da chết và làm cho da mịn, sáng hơn.

Cách 2:

Bạn có thể kết hợp bột yến mạch, sữa đặc và nước ép cà chua để làm mặt nạ dưỡng trắng da. Đắp hỗn hợp này lên da trong 20 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh. Phương pháp này cũng giúp loại bỏ các sắc tố da sẫm màu và làm da sáng tự nhiên.

Cách 3:

Khoai tây sống hay hỗn hợp bột vỏ cam khô với sữa có thể dùng để loại bỏ các vết nám và đốm da sẫm màu nếu bạn sử dụng trong một thời gian dài. Mỗi lần chăm sóc da với mặt nạ này được thực hiện trong 15 phút và bạn nên dùng nước lạnh để làm sạch da sau trị liệu.

Cách 4:

Sử dụng hỗn hợp nghệ và nước cốt chanh hoặc nghiền cà chua chung với nước cốt chanh cũng là một phương pháp hay dành cho bạn. Thoa hỗn hợp này lên da trong 20 phút, sử dụng hai lần/ngày sẽ làm sáng da hiệu quả sau 2-3 tuần.

Cách 5:

Bạn cũng có thể ngâm bốn quả hạnh trong nước qua đêm. Sau đó xay nhuyễn với sữa để đắp lên mặt, cổ và giữ mặt nạ qua đêm. Rửa sạch bằng nước lạnh vào buổi sáng. Bạn giữ thói quen này hàng ngày trong 1-2 tuần và kết quả sẽ làm bạn hài lòng. Sau đó, bạn có thể giảm dần tần suất dùng mặt nạ xuống 2 lần/tuần.

Cách 6:

Dùng hỗn hợp một muỗng canh hoa đậu xanh trộn, hai muỗng canh sữa nguyên chất và một vài giọt nước cốt chanh để làm cân bằng da. Với phương pháp này, bạn cũng để trong vòng 15 phút, thực hiện bốn lần/tuần, làn da của bạn sẽ được cải thiện và trắng lên trông thấy.

Cách 7:

Bạn cũng có thể xay nhuyễn lá bạc hà để đắp lên da mỗi ngày trong vòng 20 phút. Sử dụng đều đặn, làn da sẽ sáng hơn rõ rệt.

Cách 8:

Một phương pháp khác rất quen thuộc và dễ thực hiện là sử dụng hỗn hợp chuối, mật ong và sữa chua để đắp lên da khoảng hơn 30 phút. Đối với da dầu, bạn hãy thay thế bằng hỗn hợp bột gỗ đàn hương và bột yến mạch sẽ có tác dụng vừa làm trắng, vừa kiềm dầu.

2. Chế độ ăn uống

Ngoài những phương pháp kể trên, thực phẩm và dinh dưỡng đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc cải thiện làn da của bạn. Cách tốt nhất để giữ độ ẩm cho da và hạn chế hư tổn là uống nhiều nước. Bạn nên uống ít nhất 6-8 ly nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, nhớ tránh các loại thức ăn nhiều dầu và chất béo, nên dùng nhiều thức ăn có chứa chất xơ. Những thực phẩm này tốt cho tiêu hóa, đồng thời cũng mang lại hiệu quả trực tiếp cho làn da.

3. Lưu ý

Luôn luôn sử dụng kem chống nắng khi đi ra khỏi nhà. Đối với da mặt, thỉnh thoảng, bạn nên thư giãn bằng cách massage cho da theo chuyển động tròn từ cằm ngược lên trán. Điều này sẽ giúp cho làn da trẻ hơn và ngăn chặn nó không bị chảy nhão. Tuy nhiên, đừng bao giờ được dùng các động tác quá mạnh đối với làn da trong khi kỳ cọ, tắm rửa.

 Chuyện đời...

Đi chụp hình thẻ, quên trang điểm và ghé vào tiệm nhờ họ quệt cho tí son. Mất toi bốn trăm năm chục ngàn đồng. Ôi trời ơi, tiệm tại trung tâm thành phố lớn có khác. Chém đẹp. Đúng là tháng cô hồn.


 Anh yêu!

Đêm nay tự dưng em thấy câu này sao nó ý nghĩa quá:

Đường đi khó, không khó vì ngăn sông, cách núi.
Mà khó vì lòng người ngại núi, e sông.

Đi ngủ thôi. Rồi ngày mai, một ngày mới lại bắt đầu. Tất cả sẽ quên hết. Quên hết. Thế là xong.

Việt Nam xuất hiện 'amip ăn não người'

Anh Hữu, 25 tuổi, ngụ Phú Yên, tạm trú tại Bình Thạnh, TP HCM, tử vong sau một ngày nhập viện. Kết quả xét nghiệm tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới cho thấy anh mắc phải loại “amip ăn não người”.

Làm nghề bán đậu phộng (lạc) dạo suốt hai năm nay tại TP HCM, vào giữa tháng bảy về quê dự đám cưới người thân, anh Hữu cùng bạn bè lặn bắt trai ở một cái bàu (một dạng ao hồ rộng lớn) gần nhà. Trở lại Sài Gòn, ngày 30/7, anh Hữu lên cơn sốt, nhức đầu, tự mua thuốc uống nhưng không khỏi.

Tối cùng ngày, anh Hữu đến Bệnh viện Nhân dân Gia Định với biểu hiện nhức đầu, lơ mơ. Chọc dịch não tủy, các bác sĩ nghi ngờ bệnh nhân đã nhiễm một loại amip chưa thể xác định cụ thể nên chuyển qua Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới điều trị.

Chân dung amip qua kính hiển vi.

Tại đây, bệnh nhân sốt 39oC, lơ mơ, cổ cứng, thở nhanh 30 lần một phút. Bác sĩ Nguyễn Hoan Phú - Phó khoa nhiễm Việt - Anh cho biết, kết quả xét nghiệm soi dịch não tủy không thấy có vi trùng lao hay vi nấm gây viêm màng não nhưng lại có sự hiện diện của một loại amip. Sau đó, bệnh nhân vẫn sốt cao 40-41oC, suy hô hấp, xuất huyết tiêu hóa và rơi vào tình trạng hôn mê sâu. Đến 23h ngày 31/7, bệnh nhân nhiều lần bị ngưng tim đột ngột, tử vong.

Theo bác sĩ Phú, sau khi anh Hữu tử vong, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới tiếp tục làm nhiều xét nghiệm và kết quả xét nghiệm sinh học phân tử PCR cho thấy bệnh nhân chết do “amip ăn não người” tấn công. Đây là trường hợp đầu tiên được Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới phát hiện bị nhiễm “amip ăn não người”.

Amip - vi sinh vật nguy hiểm

Các bác sĩ cho biết, “amip ăn não người” là loài vi sinh vật đơn bào đáng sợ, có tên khoa học là Naegleria fowleri. Nhờ sở hữu trên 15.700 gen mã hóa protein, “amip ăn não người” có thể tồn tại trong tự nhiên ở 3 hình thái. Chúng thường săn đuổi và ăn vi khuẩn giống như các loại amip, hoặc cũng có thể chuyển sang dạng trùng roi để bơi đi tìm môi trường thuận lợi hơn; thậm chí “biến” thành dạng bào nang nếu gặp điều kiện khắc nghiệt. Chính vì khả năng biến hình linh hoạt này mà Naegleria fowleri rất khó bị tiêu diệt, có thể tồn tại dai dẳng ở những nơi ấm và ẩm ướt.

Theo bác sĩ Phú, “amip ăn não người” phát triển mạnh ở những vùng nước ngọt ấm áp như: ao, hồ, sông, suối… vào mùa hè; thậm chí là hồ bơi không được vệ sinh, sát khuẩn. Chúng xâm nhập vào cơ thể qua đường mũi, di chuyển theo các sợi thần kinh khứu giác thông qua sàn sọ để lên não. Điều nguy hiểm là amip này có thể vượt qua mọi khâu lọc khử trùng, nhiễm vào hệ thống nước sinh hoạt của các gia đình. May mắn, amip này không gây bệnh thông qua uống nước, trừ khi súc miệng mà nước nhiễm amip xộc lên mũi.

Sau khi nhiễm “amip ăn não người” 1-14 ngày, các triệu chứng khởi đầu của bệnh sẽ xuất hiện: nhức đầu, buồn nôn, sốt, cứng cổ, xuất hiện ảo giác, thậm chí mất khả năng kiểm soát hành vi. Các triệu chứng thứ phát có thể đi kèm như: lú lẫn, u ám, thiếu tập trung, cơn co giật. Sau đó, bệnh diễn tiến nhanh chóng và nguy cơ tử vong rất cao, thường xảy ra từ 7 đến 14 ngày sau khi mắc bệnh. Các triệu chứng ban đầu này dễ nhầm với viêm não do vi khuẩn hoặc vi rút nên việc chẩn đoán rất khó khăn.

Theo Trung tâm Kiểm soát và ngăn chặn dịch bệnh Mỹ (CDC), bản năng của loại ký sinh trùng này không hoạt động để tấn công người và chúng chủ yếu ăn vi khuẩn. Tuy nhiên, khi nhiễm vào não, chúng nhân lên nhanh chóng và bắt đầu ăn tế bào não để tồn tại. Nếu bị nhiễm, nạn nhân chắc chắn sẽ bị viêm màng não.

Bệnh “amip ăn não người” được hai bác sĩ M. Fowler và R.F. Carter lần đầu tiên mô tả ở Australia vào năm 1965. Năm 1966, ông Fowler đặt tên cho loại amip này là Naegleria fowleri. Cho đến nay, khoảng 150 ca bệnh đã được xác định trong nhiều quốc gia và chỉ có một ca được cứu sống vào năm 1978.

Các quốc gia từng ghi nhận các ca bệnh “amip ăn não người”:

Mỹ: Giai đoạn năm 1937-2007 có 121 nạn nhân tử vong. Các năm 2001-2011 đã có 35 ca tử vong được báo cáo; trong đó đến 32 ca tiếp xúc với nguồn nước ở khu vui chơi giải trí.

New Zealand: Năm 1968-1978 có 8 trường hợp tử vong sau khi các nạn nhân bơi trong một hồ nước ấm ở khu vực Waikato.

Pakistan: 2 bệnh nhân nam 39 tuổi và 54 tuổi tử vong vào năm 2010.

Tiệp Khắc cũ: Năm 1962-1965 ghi nhận 16 bệnh nhân chết vì viêm não - màng não cấp do tắm trong một bể bơi.

 (http://vnexpress.net/gl/suc-khoe/2012/08/viet-nam-xuat-hien-amip-an-nao-nguoi/ )

Vì sao con người hắt hơi?

Hắt hơi không chỉ là một phản xạ tự nhiên nhằm "tống khứ" vi trùng và các vật thể lạ có ý định xâm nhập vào cơ thể, mà còn mang ý nghĩa quan trọng khác mới được giới khoa học chứng minh.

Ảnh: Wikipedia.

Khi con người hít phải các hạt bụi không khí li ti, ngay lập tức, những bộ phận cảm biến trong mũi và xoang phát hiện ra sự có mặt của chúng. Bộ phận cảm biến sẽ ra lệnh cho các sợi lông mũi nằm trong xoang và mũi "tống khứ những kẻ phá đám".

Theo chuyên gia tai mũi họng tại Đại học Pennsylvania và Trung tâm Y tế Philadelphia VA, Mỹ - Noam Cohen, hắt hơi không chỉ giúp thông mũi mà còn kích hoạt các cơ quan thụ cảm lông mũi đẩy lông mũi tăng truyền động trong vòng 2 phút. Do đó trong thời điểm này, mũi hoạt động tương tự như cơ chế cài đặt lại trên máy vi tính.

Ông Cohen cho rằng, lông mũi giống như một "đám lông di chuyển liên tục" đẩy các vật chất có khả năng gây hại cho phổi và thực quản ra khỏi cơ thể. Chúng hoạt động nhờ dịch nhầy. Thông thường, mũi con người tiết ra khoảng 1 lít dịch nhầy/ngày. Trong đó, phần lớn dịch nhầy đã vô tình bị chúng ta nuốt vào cơ thể.

Điều đáng nói là dù hắt hơi rất nhiều, song những bệnh nhân viêm xoang và rối loạn gene như bệnh xơ nang lại thường gặp khó khăn trong việc đào thải dịch nhầy ra bên ngoài.

Chính mâu thuẫn trên đã khiến nhà nghiên cứu Cohen và các cộng sự tự hỏi liệu hắt hơi có đóng vai trò trong việc giúp lông mũi loại bỏ dịch nhầy và liệu quá trình này có bị suy yếu đối với những bệnh nhân viêm xoang.

Do đó, nhóm nghiên cứu đã tiến hành thu thập các tế bào từ mũi của những người khỏe mạnh và bệnh nhân viêm xoang. Họ đã nuôi các tế bào trên phòng thí nghiệm khoảng vài tuần cho tới khi chúng hình thành chất lót tương tự như trong xoang của con người.

Sau đó, các nhà khoa học thổi luồng không khí nhẹ vào chất lót này, tương tự như thực hiện quá trình "hắt hơi trong ống thí nghiệm". Theo ông Cohen, nếu thổi gió vào các tế bào trên, lông mũi sẽ rung lên nhanh hơn.

Tuy nhiên, khi nhóm nghiên cứu lấy mô của các bệnh nhân viêm xoang và thổi gió vào những mô này thì lông mũi lại không hề rung lên nhanh hơn. Điều đó cho thấy bệnh nhân viêm xoang không có cơ chế phản ứng tế bào giống như người khỏe mạnh.

Điển hình như chứng viêm mãn tính và các độc tố tồn tại trong xoang liên quan tới hoạt động của vi khuẩn cũng sẽ ngăn không cho các sợi lông mũi hoạt động đúng chức năng.

Phát hiện mới của các nhà khoa học Mỹ đang mở ra hy vọng trong việc điều trị dứt điểm căn bệnh viêm xoang mãn tính cho người bệnh. Bởi hiện tại, giới khoa học chưa tìm ra phương pháp hữu hiệu trong điều trị căn bệnh đang ảnh hưởng tới 14 – 16 triệu người tại Mỹ.

Thông thường, bệnh nhân sẽ phải sử dụng các biện pháp điều trị bằng thuốc hoặc phẫu thuật để giảm triệu chứng của bệnh song chúng lại gây ra chứng sung huyết, giảm khả năng cảm nhận mùi vị thậm chí gây đau hoặc sưng mặt cho người bệnh.

Infonet
(  http://vnexpress.net/gl/khoa-hoc/2012/08/vi-sao-con-nguoi-hat-hoi/ )

Những lưu ý để mang thai an toàn

Ảnh: P.N.

Với chị em thuộc dạng gầy trước khi mang thai thì nên tăng hơn 16 kg, trường hợp thừa cân thì chỉ nên tăng 7-11,5 kg. Ngoài ra, nếu đi du lịch thì chú ý không ngồi quá lâu, cách 2 giờ nên đi lại một lần trong 10 phút.
> Học cách mang thai để mẹ tròn con vuông

Ngoài việc đi khám thai đầy đủ, siêu âm..., thai phụ cần lưu ý một số điều sau để chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình chuyển dạ cũng như tăng cảm giác hài lòng với thời kỳ thai sản:

1. Tăng cân hợp lý

Từ những năm 1970, các chuyên gia khuyến cáo nên tăng ít nhất 11,5 kg để phòng đẻ non và thai kém phát triển. Đến năm 1990, Học viện Y học Mỹ khuyến cáo tăng cân theo chỉ số cơ thể (BMI) trước khi có thai.

Phụ nữ có BMI bình thường (18,5-23,9) nên tăng 11,5-16 kg. Với những chị em gầy, BMI < 18,5 thì nên tăng trên 16 kg. Ngược lại với những trường hợp thừa cân, béo phì BMI > 24 thì chỉ nên tăng 7-11,5kg. Chỉ số cơ thể được tính bằng cân nặng chia cho bình phương chiều cao.

Tăng cân quá mức liên quan đến tiểu đường, tiền sản giật ở mẹ. Đối với thai thì gây thai to, phì đại cơ tim, nguy cơ trẻ béo phì sau này. Tình trạng phù chân do tư thế thường gặp ở những tháng cuối do tử cung chèn ép. Trong trường hợp này, chị em có thể kê cao chân, nằm nghiêng trái làm giảm phù, giúp tăng cường tuần hoàn từ tĩnh mạch chân về hệ thống tuần hoàn trung tâm.

2. Du lịch

Thai phụ không nên ngồi quá lâu vì nguy cơ ứ trệ tĩnh mạch và tắc mạch. Thông thường chị em không nên ngồi quá 6 giờ, 2 giờ nghỉ một lần để vận động đi lại trong khoảng 10 phút. Ngoài ra nên uống nước nhiều, đi tất có tác dụng đàn hồi nâng đỡ.

3. Tiêm phòng

Thai phụ nên tiêm phòng uốn ván. Các vắcxin chế từ virus sống, giảm độc lực không nên sử dụng vì nguy cơ đối với thai nhi.

4. Đau rát vùng dạ dày

Đây là dấu hiệu thường gặp ở phụ nữ mang thai do giãn cơ thắt thực quản. Ăn nhiều cũng là một yếu tố. Vì thế, thai phụ nên chia nhỏ phần ăn, không nên đi nằm ngay sau ăn và dùng gối kê cao.

5. Tê, nặng chân

Biểu hiện này gặp ở 10-20% phụ nữ mang thai ở nửa sau thời kỳ thai nghén. Thường gặp khi bắt đầu ngủ, cảm giác tê chân hay khó chịu, muốn cử động chân, tuy nhiên mọi cử động không làm giảm triệu chứng này. Người thiếu máu, thiếu sắt có nguy cơ bị rối loạn này, vì thế điều trị thiếu máu có thể giúp làm giảm triệu chứng. Ngoài ra, chị em cần lưu ý tránh uống cafe, chè, sô đa sau buổi trưa.

6. Chuột rút

Nếu bị chuột rút, gây khó chịu thai phụ có thể uống magnesium lactat hoặc citrat sáng và tối trong 3 tuần. Ngoài ra có thể dùng phối hợp với vitamin tổng hợp.

7. Đau thần kinh tọa

Thai phụ thấy đau từ sau mông lan xuống đùi và kết thúc ở bàn chân, có cảm giác tê bì chân bị đau, thường chỉ bị một bên. Biểu hiện này thường chỉ gặp ở khoảng 1% thai phụ, nguyên nhân là do thoát vị đĩa đệm hoặc do tử cung chèn ép.

8. Táo bón

Đây là biểu hiện sinh lý trong khi có thai do giảm nhu động ruột và phân rắn hơn. Vì thế thai phụ nên chọn chế độ ăn với nước hoa quả tươi, rau củ, uống nhiều nước.

Nếu điều chỉnh chế độ ăn không được thì cần cho thêm thuốc làm mềm phân: các chất xơ Metamucil hoặc thuốc tác dụng bề mặt như Colace (docusate), ít khi dùng thuốc gây sổ do tác dụng phụ (tiêu chảy, đau bụng).

9. Đau lưng

Đau lưng gặp ở trên 50% phụ nữ mang thai. Nguyên nhân có thể do tăng cân, lưng cong quá về phía trước, giãn dây chằng do tăng relaxin và estrogen. Vì thế để phòng đau lưng, chị em nên kiểm soát việc tăng cân, tập thể dục đều trước khi mang thai. Ngoài ra cũng cần chú ý đi giày đế thấp, mềm, nghỉ ngơi có kế hoạch, gác chân cao, đeo băng không chun giãn dành cho phụ nữ mang thai giúp giảm đau.

10. Khám sau sinh

6 tuần sau sinh chị em nên đi khám để đánh giá tình trạng sức khỏe thể chất và tâm lý. Từ đó có thể được bác sĩ tư vấn thêm về nuôi dưỡng cũng như cách tránh thai.

Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thị Tân SinhBệnh viện Bạch Mai

( http://vnexpress.net/gl/suc-khoe/2012/08/nhung-luu-y-de-mang-thai-an-toan/ )

Dò sông, dò biển dễ dò.
.....!

Một giấc ngủ ngon sẽ làm em quên đi những phiền muộn trong ngày.

Sáng nay cúp điện, không mở cửa được phải ở trong nhà . Tối thui. Bực cả cái mình. Bây giờ lại có điện.
Một ngày chả có gì để nói, chả có gì để phải suy nghĩ. Chả có gì phải bận tâm. Chán.

Cái ảnh chỉ đường sai chính tả. Thấy mà phát chán. Hu hu.

Cách mạng tình dục của tổ tiên loài người

Tổ tiên của chúng ta từ bỏ lối sống quần hôn và chuyển sang chế độ hôn nhân chung thủy, bởi phụ nữ đánh giá cao tinh thần trách nhiệm của nam giới hơn sức mạnh cơ bắp.

Ảnh minh họa: bestofyoutoday.com.

Sinh hoạt bầy đàn là kiểu sống phổ biến của các cộng đồng người trong thời kỳ nguyên thủy. Nhưng sau một khoảng thời gian nào đó, tổ tiên của chúng ta bắt đầu chuyển sang chế độ hôn nhân một vợ-một chồng. Không ai biết chắc chắn lý do khiến người xưa từ bỏ lối sống bầy đàn và chuyển sang chế độ hôn nhân theo cặp, dù rất nhiều giả thuyết đã được đưa ra.

Một số nhà toán học của Đại học Tennessee-Knoxville tại Mỹ đã lập một mô hình để tìm hiểu nguyên nhân khiến loài người chuyển sang chế độ hôn nhân theo cặp, Telegraph đưa tin. Theo mô hình, trong thời kỳ nguyên thủy, nam giới có thân hình lực lưỡng và khả năng săn, bắt giỏi là đối tượng hấp dẫn đối với phụ nữ và cũng có vị trí xã hội cao.

Trên phương diện lý thuyết, những anh chàng như thế sẽ đảm bảo một cuộc sống đầy đủ cho những người phụ nữ và con của họ. Song trên thực tế, do những nam giới khỏe nhất có khả năng chinh phục đa số phụ nữ trong cộng đồng nên thức ăn mà họ mang về không thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu của tất cả những bà vợ. Vì thế một số phụ nữ và những đứa con của họ phải sống trong tình trạng thiếu thốn dù chung sống với những anh chàng khỏe mạnh và tài năng nhất.

Trước thực trạng đó, những anh chàng không có thân hình lực lưỡng - đồng nghĩa với việc họ phải chấp nhận thứ hạng thấp trong cộng đồng - đã áp dụng chiến thuật riêng để chiếm cảm tình của phái nữ. Họ chỉ chăm sóc một người phụ nữ với tinh thần trách nhiệm rất cao, cung cấp mọi thứ mà phái đẹp cần trong khả năng của họ và không ve vãn những người phụ nữ khác. Chiến thuật đó khiến sự hấp dẫn của những chàng lực lưỡng giảm dần trong mắt phái yếu. Sau một giai đoạn nhất định, phái đẹp bắt đầu đánh giá tình thương, tinh thần trách nhiệm của đàn ông cao hơn sức mạnh cơ bắp.

Quan điểm mới của phái đẹp buộc những nam giới lực lưỡng phải thay đổi hành vi. Họ buộc phải từ bỏ kiểu hôn nhân đa thê nếu muốn làm bố. Loài người đã bước sang kỷ nguyên của hôn nhân chung thủy như thế.

"Cuộc cách mạng tình dục của loài người xảy ra khi phụ nữ đánh giá những người đàn ông có tinh thần trách nhiệm cao hơn những chàng có sức mạnh cơ bắp", nhóm nghiên cứu kết luận. 

( http://vnexpress.net/gl/khoa-hoc/2012/05/cach-mang-tinh-duc-cua-to-tien-loai-nguoi/ )

Một ngày thứ bảy buồn.
 Tự dưng lại khóc khi vô tình nghe bài hát "Cà phê đắng" của trẻ con hát bây giờ. Bài hát mấy đứa trẻ vẫn hay mở hàng ngày, nghe đó, chẳng thấy gì hay ho. Vậy mà hôm nay lại cảm thấy buồn trong dạ.

패티김 (Patti Kim) - 그대 없이는 못 살아 (080425, Live)

... Ở ĐÂY VÀ BÂY GIỜ

... Nếu xã hội được phép hoàn toàn tự do vui sướng, thì không ai mang tính hủy diệt. Những người có thể yêu một cách đẹp đẽ thì không bao giờ là hủy diệt cả. Và những người có thể yêu một cách đẹp đẽ và có niềm vui của cuộc sống cũng sẽ không phải là kẻ cạnh tranh nhau. Đó là những vấn đề.

Đó là lí do tại sao những người nguyên thủy lại không mấy cạnh tranh nhau. Họ tận hưởng cuộc sống của mình. Ai bận tâm có ngôi nhà lớn hơn? Ai bận tâm có số dư ngân hàng lớn hơn? Để làm gì? Bạn đang hạnh phúc với người đàn bà của mình, với người đàn ông của mình, và bạn đang có vũ điệu của cuộc sống. Ai muốn ngồi ở bãi chợ hết ngày nọ sang ngày kia, hết năm nọ qua năm kia, để mà hi vọng rằng cuối cùng bạn sẽ có số dư ngân hàng lớn và rồi bạn sẽ nghỉ hưu và tận hưởng? Ngày ấy sẽ chẳng bao giờ tới đâu. Nó không thể tới được, vì toàn bộ cuộc sống của bạn vẫn còn như kẻ khổ hạnh.

Chỉ có những người còn chưa thỏa mãn mới mang tính cạnh tranh, vì họ nghĩ cuộc sống không phải là ở đây; nó ở kia cơ. "Tôi phải tới Delhi để trở thành tổng thống", hay tới Nhà Trắng và trở thành thế này thế nọ... "Tôi phải tới đó, niềm vui là ở đó"; vì họ biết ở đây không có niềm vui. Cho nên họ bao giờ cũng cứ đi, đi, đi mãi. Họ bao giờ cũng cứ đi, và họ chẳng bao giờ đạt tới. Còn người biết tới niềm vui thì ở đây. Tại sao người đó phải đến Delhi? Để làm gì cơ chứ? Người đó hoàn toàn hạnh phúc ở đây bây giờ. Nhu cầu của người đó rất nhỏ. Người đó không có ham muốn. Nhu cầu có thể được thỏa mãn, ham muốn chẳng bao giờ. Nhu cầu là tự nhiên, ham muốn là suy đồi.

- Osho - dịch giả NGÔ TRUNG VIỆT -